PSYCHOLOGIA Z UWAŻNOŚCIĄ I EMPATIĄ
Pomagam odzyskać spokój, zrozumieć siebie i budować bardziej satysfakcjonujące życie
Konsultacje psychologiczne online dla osób dorosłych oraz konsultacje rodzicielskie i wychowawcze. W atmosferze bezpieczeństwa, uważności i zrozumienia.
Wsparcie dla Polaków w kraju i za granicą
Bezpieczna i poufna przestrzeń
Psycholog i terapeuta CBT w trakcie szkolenia
Wsparcie dla Polaków za granicą
Bezpieczna i poufna przestrzeń
Psycholog i terapeuta CBT w trakcie szkolenia
O mnie
Poznajmy się
Nazywam się Dorota Wieczorek i jestem psychologiem podczas szkolenia z psychoterapii CBT oraz terapeutką TUS.
W swojej pracy łączę wiedzę psychologiczną z praktycznym podejściem CBT, aby skutecznie wspierać osoby dorosłe w kryzysach, trudnościach emocjonalnych i wyzwaniach codziennego życia.
Wierzę, że każdy człowiek zasługuje na przestrzeń, w której może zostać wysłuchany, zrozumiany i przyjęty bez oceniania. Dlatego podczas spotkań tworzę atmosferę bezpieczeństwa, uważności i autentycznego kontaktu.
Pracuję również z Polakami mieszkającymi za granicą, wspierając ich w trudnościach emocjonalnych, kryzysach życiowych oraz procesie odnajdywania równowagi.
Wykształcenie psychologiczne
Studia magisterskie z psychologii oraz nieustanny rozwój zawodowy.
Szkolenie CBT
Psychoterapia poznawczo-behawioralna w trakcie szkolenia
Doświadczenie kliniczne
Praktyka w ochronie zdrowia i edukacji
Wsparcie online
Pomoc dla Polaków w kraju i za granicą
Wykształcenie psychologiczne
Studia magisterskie z psychologii oraz nieustanny rozwój zawodowy.
Szkolenie CBT
Psychoterapia poznawczo-behawioralna w trakcie szkolenia
Doświadczenie kliniczne
Praktyka w ochronie zdrowia i edukacji
Wsparcie online
Pomoc dla Polaków w kraju i za granicą
O mnie
Poznajmy się
Nazywam się Dorota Wieczorek i jestem psychologiem podczas szkolenia z psychoterapii CBT oraz terapeutką TUS.
W swojej pracy łączę wiedzę psychologiczną z praktycznym podejściem CBT, aby skutecznie wspierać osoby dorosłe w kryzysach, trudnościach emocjonalnych i wyzwaniach codziennego życia.
Wierzę, że każdy człowiek zasługuje na przestrzeń, w której może zostać wysłuchany, zrozumiany i przyjęty bez oceniania. Dlatego podczas spotkań tworzę atmosferę bezpieczeństwa, uważności i autentycznego kontaktu.
Pracuję również z Polakami mieszkającymi za granicą, wspierając ich w trudnościach emocjonalnych, kryzysach życiowych oraz procesie odnajdywania równowagi.
Komu pomagam?
Pomagam osobom, które:
doświadczają przewlekłego stresu i przeciążenia
zmagają się z lękiem, zamartwianiem i napięciem
przechodzą przez kryzys życiowy lub ważną zmianę
mają trudności w relacjach i komunikacji
zmagają się z obniżoną samooceną lub perfekcjonizmem
czują się zagubione, przytłoczone lub „utknięte”
potrzebują wsparcia w budowaniu równowagi i poczucia wpływu
szukają pomocy rodzicielskiej i wychowawczej
Oferta
Pomoc psychologiczna (online)
Pomoc psychologiczna to przestrzeń, w której możesz zatrzymać się na chwilę i przyjrzeć temu, co dzieje się w Twoim życiu. Wspólnie poszukamy przyczyn trudności, uporządkujemy emocje i znajdziemy rozwiązania dopasowane do Twojej sytuacji.
Pomagam osobom, które:
• przeżywają kryzys lub trudną sytuację życiową,
• odczuwają przewlekły stres i przeciążenie,
• mają trudności w relacjach,
• doświadczają silnych emocji, lęku lub spadku motywacji,
• chcą lepiej rozumieć siebie i swoje potrzeby.
50 minut | 200 zł
Konsultacje rodzicielskie i wychowawcze (online)
Konsultacje są wsparciem dla rodziców, którzy chcą lepiej rozumieć potrzeby swoich dzieci, budować skuteczną komunikację oraz odzyskać spokój i pewność siebie w codziennych wyzwaniach wychowawczych.
Podczas spotkań:
• przyglądamy się trudnym zachowaniom dziecka,
• szukamy konkretnych rozwiązań,
• budujemy lepszą komunikację,
• wzmacniamy relację rodzic–dziecko.
50 minut | 200 zł
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)
Psychoterapia CBT pomaga lepiej rozumieć swoje myśli, emocje i schematy działania, które wpływają na codzienne funkcjonowanie.
To proces dla osób, które chcą nie tylko chwilowej ulgi, ale trwałej zmiany i budowania bardziej satysfakcjonującego życia.
Usługa w przygotowaniu.
Cennik
Konsultacja psychologiczna dla osoby dorosłej
50 min
200zł
PAKIET
3 spotkania
3 x 50 min
500zł
Konsultacja psychologiczna w weekend
50 min
250zł
Konsultacja rodzicielska/ wychowawcza
50 min
200zł
Zalety konsultacji online
Wygoda
Możesz skorzystać z pomocy bez wychodzenia z domu.
Komfort i bezpieczeństwo
Rozmawiasz z miejsca, w którym czujesz się swobodnie.
Elastyczność
Łatwiej dopasować spotkania do codziennych obowiązków.
Skuteczność
Badania potwierdzają skuteczność konsultacji online.
Idealne rozwiązanie dla Polaków za granicą
Pracuję również z osobami mieszkającymi poza Polską.
Jak przygotować sie do konsultacji online?
- Wybierz ciche i prywatne miejsce.
- Zadbaj o stabilne połączenie internetowe.
- Zamknij drzwi i wycisz powiadomienia.
- Przygotuj wodę lub herbatę.
- Nie spożywaj alkoholu ani substancji psychoaktywnych przed spotkaniem.
- Zadbaj o pełną obecność i komfort podczas rozmowy.
- Nie prowadź konsultacji podczas jazdy samochodem lub wykonywania innych czynności.
- Przygotuj słuchawki oraz działający mikrofon i kamerę.
Kwalifikacje i certyfikaty
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy warto zgłosić się po pomoc psychologiczną?
Zawsze wtedy, gdy czujesz, że Twoje emocje, stres lub trudności zaczynają wpływać na codzienne życie, relacje lub pracę. Nie trzeba czekać na kryzys. Rozmowa może pomóc uporządkować myśli, odzyskać równowagę i znaleźć nowe sposoby radzenia sobie.
Czym różnią się konsultacje psychologiczne od psychoterapii?
Konsultacje psychologiczne są krótkoterminowe i skupiają się na bieżących trudnościach, stresie czy kryzysach. Pomagają uporządkować sytuację „tu i teraz”. Zwyczajowo przyjęło się, że pomoc psychologiczna jest kierowana do osób bez zaburzeń psychicznych. Natomiast, psychoterapia to proces długoterminowy, nastawiony na głębszą zmianę sposobu myślenia, przeżywania i funkcjonowania. Podczas spotkań można skupiać się na terapii wielu zaburzeń jak np. depresja, zaburzenia lękowe, napady lęku panicznego i innych.
Jeśli nie wiesz, czego potrzebujesz, najlepiej zacząć od konsultacji psychologicznej. Wspólnie ustalimy właściwą formę wsparcia dla Ciebie.
Jak wygląda pierwsza konsultacja?
Pierwsze spotkanie to spokojna rozmowa o Twojej sytuacji, wyzwaniach i oczekiwaniach. Nie musisz się przygotowywać ani „wiedzieć, co powiedzieć”. Razem ustalimy jak osiągnąć Twój cel pracy. To ja prowadzę proces tak, abyś czuł się bezpiecznie i swobodnie.
Czy konsultacje online są skuteczne?
Tak. Badania pokazują, że praca online jest równie efektywna jak spotkania stacjonarne. Dla wielu osób mieszkających za granicą to wygodniejsza i bardziej dostępna forma pomocy.
Czy rozmowa online jest bezpieczna i poufna?
Tak. Korzystam z bezpiecznych narzędzi i dbam o poufność rozmów. Twoje dane i treści sesji nie są udostępniane osobom trzecim. Dbam o cichą, spokojną przestrzeń oraz przestrzegam tajemnicy zawodu psychologa.
Jak często odbywają się spotkania?
Zwykle raz w tygodniu o tej samej porze, aby zachować systematyczność spotkań.
Czy mogę skorzystać z pomocy, jeśli mieszkam za granicą?
Oczywiście. Pracuję z Polakami mieszkającymi w różnych krajach, w tym w sytuacjach migracyjnych, adaptacyjnych i kulturowych. Sesje odbywają się online, więc możesz połączyć się z dowolnego miejsca. Warunkiem koniecznym jest stabilne łącze internetowe oraz ciche kameralne miejsce, które zapewni Ci intymność.
Co jeśli nie wiem, czy moja trudność „nadaje się” na terapię?
To bardzo częste pytanie. Nie musisz tego oceniać samodzielnie – od tego jest konsultacja. Wspólnie ustalimy, jaka forma wsparcia będzie dla Ciebie najlepsza oraz opracujemy kroki dotarcia do Twojego celu.
Jak długo trwa proces?
To zależy od Twoich celów i rodzaju trudności. Konsultacje psychologiczne mogą być krótkoterminowe (kilka spotkań), a psychoterapia zwykle trwa dłużej. Zawsze omawiamy to na początku współpracy.
Co jeśli boję się, że nie będę umiał mówić o swoich emocjach?
To naturalne. Wiele osób zaczyna od poczucia niepewności. Moim zadaniem jest stworzyć atmosferę, w której rozmowa staje się łatwiejsza, a Ty stopniowo czujesz się coraz swobodniej.
Czy mogę przerwać terapię w dowolnym momencie?
Tak. Masz pełną kontrolę nad procesem. Jeśli chcesz zrobić przerwę lub zakończyć spotkania, omawiamy to wspólnie, aby zadbać o Twoje poczucie bezpieczeństwa oraz mój komfort pracy.
W jakim wieku dziecka są realizowane konsultacje rodzicielskie/wychowawcze?
Pomagam merytorycznie rodzicom zarówno małych dzieci jak i nastolatków. Razem przyjrzymy się jakie wyzwania wychowawcze stoją przed Tobą oraz znajdziemy najlepszą drogę dla Ciebie do odnalezienia spokoju i komfortu w relacjach z Twoim dzieckiem.
Kontakt
Jeśli czujesz, że to dobry moment, aby zadbać o siebie, odzyskać spokój i lepiej zrozumieć swoje emocje – zapraszam do kontaktu.
Pracuję wyłącznie w formie online.